抑圧された 緊迫感がありそうですね 腹式呼吸やリラクゼーションをして 体を弛緩させる事が望まれます 藍色を眺めながら 「わたしはゆったりしている」と唱え 脳や体が リラックスしていくような イメージトレーニング をしましょう